maly_mis84 - jak brałeś ester? pytam bo nie wiem czy zrobic dwa cykle do czerwca, czy zdecydowac sie na stala suplemacje. co do mono, to nie wiem czy retencja wody na redukcji jest czymś kompletnie niedopuszczalnym, czy jednak można sobie pozwolić? dodam, że walczę przede wszystkim z tym co w pasie zebrałem. pozdr edit-literówki Zmieniony przez - [...]
do pracy biurowej zdecydowanie bcaa , ja biore te www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_2:1:1-opis35135.html 50g na 1,5 l wody i popijam jak siedzę za biurkiem, spadków nie ma - nawet coś ruszyło do przodu :-)) Jeśli te pączki są złym sposobem "ładowania" to czemu mi tak poszła po nich moc do góry przy wyprostach na maszynie? zdarza się najlepszym [...]
[...] świeżych pomidorów lub 1-3 puszek pomidorów lub mały słoik koncentratu pomidorowego *2 papryki: zielona i czerwona *3 duże cebule *1 kapusta *1 seler naciowy *1 por *3 litry wody *sól i pieprz do smaku *można także dodać curry, bazylię, sproszkowaną paprykę, pietruszką, ostry sos, np. sojowy Warzywa poszatkować, zalać wodą i gotować 10 min na [...]
[...] dawkowania bez fazy nasycenia: 5 g rano na czczo 5 g po treningu w dni niećwiczące między posiłkiem jakimś te 5 g weź co miałoby być po treningu. A do tego masa spożywanej wody i unikanie kofeiny A do każdej porcji kreatyny + ok. 30g glukozy spożywczej (ok.2,30zł za 200g w spożywczaku) NO to by było na tyle, jest też coś takiego jak [...]
Jak i czym należy przemywać ucho po zabiegu? Czy roztwór bardzo ciepłej wody i soli morskiej jest odpowiedni do płukania? Jak należy to robić (maczać ucho w roztworze, wyjmować kolczyk z ucha i płukać)? Proszę o radę. Chodzi o jak najszybsze zagojenie bez komplikacji.
[...] chudy weglowodany - chleb pelnoziarnisty, platki owsiane, ryz ciemny, kasza gryczana, warzywa i 1owoc dziennie tluszcze - tran/oliwa z oliwek/olej lniany/rzepakowy duuzo wody, zero slodzenia herbat i slodyczny jezeli juz dojdziesz do modelu odzywiania, ktory zagwarantuje postepy to wtedy mozesz pomyslec o wspomaganiu tego procesu.. [...]
Na cyklu mam sporo większą tolerancję na alko. Normalnie do 10-13 piw,na cyklu dam rade do 17. Wódy zdarzylo się powyżej 1,5 litra nawet.Ale mam genetycznie mocny łeb I jak najbardziej - jestem przeciwnikiem chlania nie tylko na cyklu ale wogole
[...] Nogi pracują prawidłowo, ręce... ładnie ręka wchodzi, dociągam ją do końca... więc nie mam w zwyczaju wyjmować jej w połowie ruchu tracąc najefektywniejsze "odepchnięcie wody". Jeśli o oddech chodzi, wydaje mi się że ułożenie głowy jest również w porządku... ładnie leży na linii z ręką, nie odchylam jej na chama... Możliwe że jest to brak [...]
1. Mega Protein - Mieszanina izolatu białka sojowego i białka jajek BV = 124, przeznaczone dla kulturystów w fazie przedstartowej/ definicji, nie zatrzymuje wody jak białka mleczne 2. EEAs TST - EEAs ( Essentials Amino Acids / aminokwasy esencialne) są materiałem budulcowym naszych komórek. Jeżeli nasz organizm np. chce budować mięśnie, musi być [...]
silownia na rozance ksztaltuje prawdziwe twarde charaktery (brak cieplej wody) future wzialbys sie do roboty i otworzyl jakas silke z prawdziwego zdarzenia,masz pojecie i pewnie mozliwosci dla mnie najlepsza jest na morskim oku jak na razie
Co do zanieczyszczenia nie martwilbym sie poniewaz sa to ilosci tak sladowe ze az nie warto dyskutowac. Jesli chodzi i srodki na bazie wody i oleju, mnie uczono ze absolutnie nie wolno ich mieszac, jednak w praktyce ludzie nie notuja zadnych problemow po tego typu iniekcjach...
wiesz to chyba zalezy, ja jak zaczelam brac biguly to akurat schudlam ;) teraz wiekszosc pigulek juz nie zatrzymuje wody, choc pewnie to i tak zalezy od indywidualnych reakcji organizmu, biust sie jej moze powiekszyc to cie akurat moze ucieszy ja bym zrobila tak jak pisze mimi, 2 tygodnie na normalnym zapotrzebowaniu, ale nie chrzanilabym sie w [...]
[...] sobie tylko zaszkodzić, a na te twoje wahania wagi odziałują 2 czynniki: -zbyt duże ucięcie kalori -typ budowy ciała Odżywiaj się zdrowo, jedz mniej a częściej, posiłki co 2-3h. Całkowicie wyrzuć z jadłospisu fast foody,chipsy,lody, pij co najmniej 2l wody niegazowanej i pamiętaj największym narzędziem do walki z tłuszczem jest trening siłowy.
[...] do tej straty białka to nie wydaje mi się żeby zachodziła. Natomiast zmienia sie zawartośc białka na 100 g, ale to naturalne, bo przecież jeśli wyparuje Ci z produktu część wody, to zwiekszy się procentowy udział białka, ale wagowy pozostanie ten sam. Czasami obróbka cieplna jest dobra dla przyswajalności białka, bo np białka jajka kurzego [...]
[...] korzystaj z tego Dietę rozpisuj sobie w naszym dzienniku dietetycznym http://www.dietetyk.sfd.pl/ Będzie ci łatwiej i jest bardziej przejrzysty. Czy mogę przed pierwszym posiłkiem wypić szklankę wody z łyżka octu jabłkowego? Możesz. Ale nie licz, że dzięki temu schudniesz. Jeśli na rowerku nie czujesz, że coś się złego z kostką dzieje, to rób.
Proponuje zmniejszyć do 2,5l (ale całość, łacznie z wodą), być może po prostu przedawkowałeś wode xD Tak, nawet woda w nadmiernych ilościach może zaszkodzić, może to doprowadzić między innymi do zatrzymania wody w organizmie :) Zmieniony przez - Rozbi48 w dniu 2014-04-11 22:04:41
[...] to w poprzednim białko tylko szybkoprzyswajalne postaraj się żeby było. Co do owoców to do śniadania i zaraz po treningu ok, w reszcze dnia raczej nie spożywaj. 2l mleka to lekko za dużo wyeliminuj, w miarę możliwości- nie jest to najlepszy produkt w diecie, za mało pijesz - 3l wody co najmniej! Jak jestem głodny po treningu i wsuwam do 5 min
[...] 100g mintaja 250g ryżu 75g banana 2/4/6. 100g mintaja 250g ryżu 15g soli rozdzielone na 6 posiłków, do posilku ala/chrom i potas. Tym razem sporo wiecej wegli wrzucone niż przed sopotem bo tam brakowało mi nabicia i zobaczymy jak to bedzie tutaj wygladało. I 13-14l wody jeszcze dzisiaj /SFD/2016/7/22/c0e35d6ff80d42209b5ed9e50414c992.jpg
kolczyk w chrzastce
